В НОВЫЙ ГОД – В НОВОМ РАЗМЕРЕ

новый размер

Все мы знаем поговорку: «Как встретишь Новый Год, так его и проведешь».
Поэтому к главному празднику года нужно не только приготовить подарки, украсить дом, подумать о праздничном столе, но и самому быть в отличной форме, чтобы хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать.
До Нового Года осталось меньше 3 месяцев, так что самое время заняться собой.

1. Питание для похудения - это не только натуральные продукты, здесь очень важна частота приемов пищи и объем порций.
Именно дробное питание (5-6 раз вдень) - единственное правильное решение для того, чтобы начать сбрасывать вес.
Каждая порция пищи для женщины должна быть примерно по 300 граммов. Из них 100-150 граммов – клетчатка: овощи и фрукты, желательно выращенные в Беларуси, 100 граммов – гарнир: макароны твердых сортов, белый рис, картофель или кусочек хлеба.
И обязательно на тарелке должны быть 70-80 граммов нежирных сортов мяса, рыбы, птицы или морепродуктов. Что касается фруктов, их можно употреблять в пищу и в качестве перекуса, и вместо привычного завтрака и ужина.

Безусловно, необходимо отказаться от вредных продуктов:
- белого хлеба, всего печеного и сладкого;
- кетчупов, соусов, сметаны;
- фастфуда, который вреден для организма не только в праздники;
- алкоголя, любой вид которого очень калорийный;
- газированных напитков.

Для снижения веса нужно пить больше жидкости – не меньше полутора-двух литров негазированной воды в день.

2. Привести себя в форму помогут опытные инструкторы лечебной физкультуры, вместе с Вами они подберут комплекс физических упражнений с элементами механотерапии.
3. 20 минут занятий на ВИБРОПЛАТФОРМЕ по своему эффекту равны двум часам игры в теннис.
4. Подводный душ-массаж с вихревыми ваннами - несомненно, полезная процедура, особенно если проводить ее курсами (7-10 процедур).
5. Массажная кушетка с низкочастотным поясом корректирует фигуру (восстанавливает упругость мышц и их рельеф).
6. Электро-акустическая терапия – новейшая стратегия неинвазивной подтяжки кожи, уникальный метод моделирования силуэта, похудения и борьбы с целлюлитом. Для получения наилучших результатов сразу после сеанса электро-акустической терапии возможно проведение лимфодренажа методом прессотерапии на аппарате «Лимфа-Мат.
7. Кедровая бочка позволит Вам почувствовать себя бодрой, здоровой и способной с легкостью противостоять стрессам и нагрузкам.
8. Криосауну можно назвать эффективным методом омоложения всего организма, поскольку в процессе воздействия холода обновляются и омолаживаются не только кожный покров, но и внутренние органы.
9. Забыть обо всех проблемах и почувствовать себя настоящей женщиной - обновленной, помолодевшей, и соблазнительно очаровательной - все это дарит Вам наша SPА-капсула. Используемая в программе косметика соединила энергию солнца, мощь океана и несравненную питательную ценность водорослей и морской воды. После 3-4 процедур вы уже сможете отметить заметные изменения в своей фигуре.
10. Хороший сон - это также важная составляющая похудения. Чтобы сон был эффективным, нужно ложиться в постель не позже одиннадцати часов вечера. Потому что важные гормоны, которые способствуют хорошему настроению и снижению веса, вырабатываются в промежуток между 23.00-02.00.

Привести себя в порядок за короткий промежуток времени сложно, но можно вполне,- убеждены наши врачи спортивной медицины. И добавляют,- но только в том случае, если у вас будет хорошее настроение и оптимистический взгляд на жизнь, какой бы трудной она не казалась.
Заметили ошибку?
Пожалуйста, выделите неточность в тексте и нажмите сочетание клавиш
Система Orphus
администратор сайта Сергей | e-mail: 476642@mail.ru